Bastano 5 minuti di meditazione per stare meglio. Ecco come fare passo per passo.

"Posso essere stressato o stanco, poi inizio a meditare e tutto scorre via da me." - cit. Se praticata regolarmente, la meditazione può darti un gran numero di benefici. Tra questi allena la tua mente a concentrarsi sul momento presente invece di preoccuparsi di cosa è successo in passato o di quello che succederà in...